明天要競(jìng)崗演講,心理非常緊張,明天如何克

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你描述情況分析，一般還是屬于心理緊張會(huì)造成，及時(shí)的保養(yǎng)休息，心理調(diào)節(jié)吧
      

      可以進(jìn)行自我暗示，告訴自己是最棒的，能夠有效減輕壓力，也要注意休息，早早睡覺(jué)，有精力才會(huì)有更好的狀態(tài)，去迎接明天的競(jìng)演。希望我的回答對(duì)你有幫助。
      

      這個(gè)啊嗯，您需要做的就是要做的就是做好充分的準(zhǔn)備。把您的這個(gè)演講詞詞非常熟練的背出來(lái)。不用擔(dān)心。用您的權(quán)利去做，不要留遺憾就好了。
      
      以上是對(duì)“明天要競(jìng)崗演講,心理非常緊張,明天如何克”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你的描述的情況，做到深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力和自我暗示，坦然面對(duì)和接受自己的緊張，不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是要體驗(yàn)它，接受它，要訓(xùn)練自己像局外人一樣觀察你害怕的心里
      

      您好。首先我很理解你的緊張，大多數(shù)人遇到這樣的情況都會(huì)緊張。所以，這沒(méi)什么，接納自己緊張是正常狀態(tài)，平靜地和自己的緊張感相處，這樣，才不會(huì)越來(lái)越緊張。其次，找信任的朋友多聊一聊自己的想法。比如對(duì)這個(gè)事情有多少期待，如果失敗自己是不是會(huì)很難過(guò)等等，幫助自己深刻體會(huì)內(nèi)心感受。第三，加強(qiáng)練習(xí)，畢竟有備無(wú)患才是最重要的。準(zhǔn)備充分，自己才會(huì)更有信心。第四，深入想一想，如果失敗了會(huì)怎么樣。想象一下失敗的場(chǎng)景，讓自己做好最壞打算，可以幫助減輕壓力。