為什么跑步反而變胖了

      你好，減肥可以通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的，同時(shí)要結(jié)合合理的飲食。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于排出體內(nèi)毒素。平時(shí)飲食上注意少吃高熱量高脂肪的食物，運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)做放松運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，一般來(lái)講人體攝入的能量與每天消耗的能量事不成比例的，也就是說(shuō)您這樣鍛煉消耗的能量和您攝入的能量是不同的，當(dāng)您攝入的能量大于您鍛煉消耗的能量的話，就會(huì)引起過(guò)多的能量在體內(nèi)堆積，那么就會(huì)出現(xiàn)肥胖過(guò)快的現(xiàn)象了。如果想減肥，就要節(jié)食，少吃，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“為什么跑步反而變胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥需要一個(gè)過(guò)程，貴在堅(jiān)持，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，健身操，仰臥起坐，慢跑等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      

      <P>如果你體型本來(lái)就瘦,那可以理解,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有雙向調(diào)節(jié)的作用.</P>
      <P>如果你雖然跑步,但是飯量也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而大增,那也好理解.劇烈運(yùn)動(dòng)往往難以減肥就是這一原因.</P>