可以,學(xué)會安排自己的食譜,不要偏食,早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點(diǎn)、干果或者水果、薄脆餅干等。每天的新鮮水果也是必不可少的,如果水果成為你菜譜當(dāng)中的一份,也盡可能迅速完成烹調(diào)過程。
(一)心理治療是治療神經(jīng)衰弱的基本方法。常用的有以下幾種:1.集體心理治療以10一20名患者為一組,由醫(yī)生向患者系統(tǒng)講解有關(guān)神經(jīng)衰弱的醫(yī)學(xué)知識,包括病因,發(fā)病機(jī)理,臨床表現(xiàn),病程,診斷和治療。讓患者對本病有充分了解,從而能分析自己起病的原因,并尋求對策,消除不利因索的影響:同時有利于消除疑病心理,減輕焦慮和煩惱,打破惡性循環(huán)。詳細(xì)講解治療方法,可使患者主動配合,充分發(fā)揮治療的作用。2.小組治療以5-6名患者為一組,醫(yī)生引導(dǎo)患者分析各自的病情,從而達(dá)到相互啟發(fā),消除疑慮,明確各自努力的方向。如果有已經(jīng)治愈的患者參加討論,現(xiàn)身說法,效果更佳。3.個別心理治療在集體講解和小組討論的基礎(chǔ)上,再針對個別患者的具體情況進(jìn)行心理輔導(dǎo),啟發(fā)和幫助患者尋求解決疑難,擺脫困境的途徑和方法。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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