你好，我1.63米，現(xiàn)在體重130斤呢，
女 | 26歲 2012-08-05 18:11:53
2人回復(fù)
來自泉州市
健康咨詢描述： 你好，我1.63米，現(xiàn)在體重130斤呢，我想問下體重要控制到多少才是合理的呢，現(xiàn)在是超重嗎
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2012-08-05 18:13:09 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運(yùn)動(dòng)!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅(jiān)持,這樣會有很好的效果的
2020-08-13 18:09:03 我要投訴
衡量人的體重的標(biāo)準(zhǔn)有兩個(gè)，一個(gè)是身高-105，上下可以浮動(dòng)5%，另一個(gè)是BMI也叫體重指數(shù)，就是用體重除以身高的平方獲得了一個(gè)數(shù)值，如果是在24千克每平方米左右就是理想的體重。
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