請問醫(yī)生我心理是不是有些問題。。要怎樣治
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請問醫(yī)生我心理是不是有些問題。。要怎樣治療
中午時(shí)，我看見一條狗向我跑來，一跳一跳的。似乎有點(diǎn)瘋，我有點(diǎn)嚇到了，慢慢走，不過它在離我一米左右的地方停了下來，原來它嘴里有塊骨頭，它就停在那吃了，我就回過頭來不看它，慢慢走。可我回家后，突然覺得腿那里疼，我就懷疑是那狗咬的？翻開褲子看，沒牙印，不過有幾個(gè)小紅點(diǎn)傷口，不知道是不是咬的。。那些傷口不痛不癢，不過我朦朧的感覺好像那狗都沒有碰到我啊，我也不敢確定有沒有碰到，因?yàn)楫?dāng)時(shí)腦子好像一片空白，我也不敢回頭看。不過我檢查過褲子沒有一點(diǎn)爛。。請問醫(yī)生我是不是有點(diǎn)杞人憂天啊。。。。我想應(yīng)該沒事，可心里老想這件事，這是不是強(qiáng)迫癥啊。。。該怎么辦呢?？偸窍雭硐肴?
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病情分析您好！通過對癥狀描述，可以感受到你身心的緊張，長期緊張焦慮恐懼無意識的會增強(qiáng)對他人對外界的防御，導(dǎo)致缺乏安全與信任感，甚至對自己也不信任，需要健康指導(dǎo)。意見與建議人是矛盾的結(jié)合體，對于自己，有時(shí)勇敢，有時(shí)懦弱，當(dāng)負(fù)性情緒情感增多時(shí)難免懦弱，需要學(xué)習(xí)放松技巧，人在放松狀態(tài)下是勇敢，真誠，開放。如多作自己喜歡的事讓情緒上的愉悅，也可以多與人溝通交往，建立良好人際關(guān)系是情感的需要，給自己歸屬，親密與信任可以讓壓力降低，通過與他人的良好溝通，也可以轉(zhuǎn)移緊張，選擇適合自己的放松運(yùn)動，通過運(yùn)動修身養(yǎng)性，以增加承受能力，掌控情緒能力以及自我修復(fù)平衡能力。
你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理，你這樣和被狗咬是沒有關(guān)系的啊
是不是把想法和事實(shí)混淆了呢？強(qiáng)迫癥往往會把干擾自己的想法看做是事實(shí)。要知道這其實(shí)只是大腦里的想法而已，你僅僅是感覺到被狗咬了，你就相信了這種感覺，其實(shí)你最忍受不了的是這種不確定的感覺，接受不了這種難受的感覺，那么懷疑的時(shí)候，試著不去確認(rèn)，不去檢查，也許會很難受，不要去抗拒，就和它們待在一起，看看情緒會有變化嗎？
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疾病百科| 強(qiáng)迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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