心理咨詢，特來求助良方?。≈x謝

女 | 29歲懸賞50個健康幣 2008-04-18 10:25:19 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：您好:
我是一名29歲職業(yè)女性，丈夫是一名警察，工作生活都覺行忙亂。最近半年發(fā)現(xiàn)自己有很多變化，對老公，兒子經(jīng)常大吼大叫，易發(fā)怒，有點(diǎn)健忘，睡眠質(zhì)量不太好，有時情緒不好就會一下子發(fā)作，特別是對兒子和在家里。自己也很痛苦和迷茫，又不想把痛苦帶給家庭，感覺可能是心理方面的問題，特來求助良方?。≈x謝!

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2008-04-18 10:26:08 我要投訴

您好朋友，建議可以去看看心理醫(yī)生，然后可以喝點(diǎn)安神口服液都有效果的.

張知常二級心理咨詢師擅長: 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30

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2017-09-19 18:54:13 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為29歲女性，最近是不是工作上面有些壓力呢，情緒無法自我控制，如果你有壓力建議你及時進(jìn)行排解，可以通過與人傾訴交流等方式，同時對于自我情緒無法控制的時候，建議你深呼吸一下，或者轉(zhuǎn)移注意力走出原有空間，等情緒平復(fù)后再進(jìn)來，千萬不要把不良的情緒，負(fù)面的情緒發(fā)泄到自己最親最愛的人身上，適當(dāng)?shù)臅r候也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對一的疏導(dǎo)。

崔亞玲二級心理咨詢師擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：21958稱贊：6

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2017-09-19 18:55:26 我要投訴

      感覺最近半年，脾氣變化比較大。經(jīng)常對家人大吼大叫。容易發(fā)怒，睡眠質(zhì)量差。情緒波動也比較大。這些是焦慮癥傾向?？梢宰鲂睦碇委煛Ｒ部梢宰晕艺{(diào)節(jié)。比如多運(yùn)動多放松。多做自己喜歡的事情。不追求完美，允許自己放松，允許自己犯錯，不苛責(zé)自己，也不苛責(zé)他人。你內(nèi)心壓力比較大。要學(xué)會釋放自己的壓力?？梢杂谜Z言心平氣和的表達(dá)自己的感受需求等等。

      以上是對“心理咨詢，特來求助良方?。≈x謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！