晚上總是睡不著覺(jué)睡前我就喝一杯糖水

女 | 25歲 2012-05-30 22:19:11 1人回復(fù) 來(lái)自朝陽(yáng)市

健康咨詢描述：晚上總是睡不著覺(jué)睡前我就喝一杯糖水這樣能有助于睡眠嗎睡覺(jué)前喝糖水好嗎有沒(méi)有什么影響

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2022-11-24 19:43:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，糖水不會(huì)有很明顯幫助睡眠的作用，牛奶是有輕微的幫助睡眠的作用。睡前喝糖水不好，醫(yī)師會(huì)導(dǎo)致糖在口腔發(fā)酵導(dǎo)致齲齒，再就是睡覺(jué)之后胃的排空腳面會(huì)導(dǎo)致糖在胃內(nèi)酸化，停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致胃脹、消化不好等胃病現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議以后睡前不要喝糖水，這是不好的習(xí)慣。早點(diǎn)入睡，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣有助于自我調(diào)節(jié)睡眠。祝你健康。