請(qǐng)問，我是在校學(xué)生，在學(xué)校睡覺每天起來(lái)都覺得肩

      病情分析：
      你說(shuō)的這些癥狀是睡覺姿勢(shì)不正確引起的頸部和肩膀的肌肉損傷，是和枕頭不適，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整枕頭高度，盡量不超過(guò)15厘米，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，要不然時(shí)間長(zhǎng)了有形成頸椎病的危險(xiǎn)
      

      根據(jù)您說(shuō)的情況，疼痛可能與您晚上看小說(shuō)有一定的關(guān)系。睡覺，學(xué)習(xí)都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣和姿勢(shì)，每一個(gè)姿勢(shì)都不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)變換體位和注意休息。您的問題不大，注意就是了！
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問，我是在校學(xué)生，在學(xué)校睡覺每天起來(lái)都覺得肩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，手機(jī)玩時(shí)間久了就會(huì)肩膀到頸椎的地方酸痛。建議你減少玩手機(jī)的時(shí)間，最近最好避免玩手機(jī)?？梢钥诜p氯芬酸鈉片止疼，配合熱水袋進(jìn)行局部熱敷，也可以局部按摩，避免肩部受涼。效果不理想建議你去正規(guī)醫(yī)院骨科就診治療。
      

      病情分析：
      不正確的作息姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部小關(guān)節(jié)位置紊亂，出現(xiàn)疼痛不適癥狀很常見的。
      指導(dǎo)意見：
      避免躺著看電子書，不要一種姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，應(yīng)該不斷變換各種姿勢(shì)，盡量避免一種姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久。