閉經(jīng)半年吃了中藥現(xiàn)在有好轉(zhuǎn)

      (1)忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯.月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，2則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng).即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲.飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通.在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等.月經(jīng)透露你身體狀況(2)忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳.為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜.新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小.月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多.經(jīng)期不宜做的8件事(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克.鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用.因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的.魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富.生物活性高，容易被人體吸收利用.而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收.所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).是價廉物美的月經(jīng)期保健食品.可選擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要.總之，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康