失眠多夢的食療

      介紹幾個(gè)食療偏方1、失眠患者可以使用附子、干姜等兩種藥物組方，把二者同時(shí)放入鍋內(nèi)，加水煎煮成汁，飲用之前去渣取汁，每日用一劑，一次頓服，可有效治療失眠。2、這種治療失眠的偏方成分包括了赤小豆，花生葉，蜂蜜等三種，把這些材料同時(shí)放入鍋內(nèi)加適量的水煎汁，去渣頓服，并且在每天睡前的時(shí)候服用即可。3、失眠患者可以準(zhǔn)備好適量的白參，烘干搗碎后倒入干凈的瓶子內(nèi)，然后在其中倒入適量高度白酒，密封瓶口半個(gè)月，期間注意每天拿起來搖一次，每天飲用量不超過15毫升，治療失眠的效果非常顯著。4、失眠患者可以使用阿膠，雞蛋黃，米酒或黃酒等材料組方治療。制作時(shí)首先把酒倒入鍋內(nèi)用文火煮沸，然后倒入準(zhǔn)備好的阿膠化開，接著放入打散的雞蛋黃、鹽攪拌均勻，再次煮沸后等冷卻倒入瓶子里，在每日早晚隨意。

      一般的食物很少有鎮(zhèn)靜催眠作用。建議清淡飲食，多吃綠葉蔬菜。晚上入睡前應(yīng)該少進(jìn)食。建議可以嘗試進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，規(guī)范生活作息等。祝好。