如何防治感冒、中暑

      首先感冒是屬于機(jī)體抵抗力下降而引起的病毒感染，所以首先要增強(qiáng)自身抵抗能力，有良好的睡眠、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、多吃蛋白質(zhì)高的食物、喝茶、補(bǔ)充維生素、多吃一些動(dòng)物肝臟等、放松心情、每天保持樂(lè)觀的心態(tài)，這樣身體的抵御能力好了，自然不會(huì)產(chǎn)生感冒了.1.出行躲避烈日夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。2.多喝水、3.夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。4.保持充足睡眠