連續(xù)10年做夢(mèng)怎么辦？
健康咨詢(xún)描述：
我今年32歲，男，已經(jīng)有10年多的做夢(mèng)史。我是從入睡到醒來(lái)一直不間斷的做夢(mèng)，平時(shí)午睡也做夢(mèng)，臨時(shí)打盹幾分鐘也在做夢(mèng)！這導(dǎo)致我睡眠很差，醒來(lái)就昏昏沉沉的，哈欠不斷，記憶力嚴(yán)重下降，有時(shí)候剛做的事情都想不起來(lái).請(qǐng)專(zhuān)家一定要為我排憂(yōu)解難！
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2008-2-20 15:10:08) 首先感謝78862511醫(yī)師的熱心回答！
我睡覺(jué)確實(shí)打鼾，記憶力下降明顯，向你說(shuō)的睡覺(jué)斜著睡就可以根治做夢(mèng)了？還有其他方案么？
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你好,夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué)，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺(jué)很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.
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愿有病的人早日恢復(fù)健康，沒(méi)病的人永遠(yuǎn)健康！
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你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
以上是對(duì)“連續(xù)10年做夢(mèng)怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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