各位來解答，健康減肥方法有木有？有什么？

      病情分析：
      您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.
      指導(dǎo)意見：
      建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      平時多運動和飲食上的調(diào)節(jié)是減肥最好的辦法，但要注意多堅持，藥物和節(jié)食是和很難有真正的效果的。
      指導(dǎo)意見：
      另外，要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等，也是有幫助的。
      醫(yī)生詢問：