我是在校寄宿生，晚上9：00就要睡覺的，

男 | 14歲懸賞100個(gè)健康幣 2011-12-31 17:58:13 2人回復(fù) 來自湘西土家族苗族自治州

健康咨詢描述：我是在校寄宿生，晚上9:00就要睡覺的，但寢室里總有人說話，一直講到11點(diǎn)半，怎么辦

想得到怎樣的幫助：怎么在有人說話的情況下快速入睡

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2011-12-31 18:05:08 我要投訴

      病情分析：
      你在有人講話情況下難以入睡，說明你平時(shí)睡覺容易受外界環(huán)境影響，這種情況下，你可以同室友商量一下為好，以免睡眠不佳，影響到學(xué)習(xí)工作生活。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以同舍友們商量一下，晚上學(xué)習(xí)關(guān)燈后不要在說話了，要給人一個(gè)安靜的入睡環(huán)境，如果實(shí)在不行，可以把具體情況跟老師說明一下，讓老師幫忙解決，如果還是不行的話，建議學(xué)校幫你換個(gè)安靜的寢室，平時(shí)除了學(xué)習(xí)還要注意運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝杯牛奶，這樣可以加快入睡，保證睡眠質(zhì)量。
      醫(yī)生詢問：