怎么吃都不長(zhǎng)胖 ,沒(méi)有治療過(guò)

      病情分析：
      怎么樣讓自己健康的胖起來(lái)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、少吃多餐，但不要增加每餐的飯量因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。2、食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。3、吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買(mǎi)幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。4、讓對(duì)你有益的飲食隨處可見(jiàn)除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。5、避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物因?yàn)檫@類(lèi)食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。6、必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。7、夜間進(jìn)食不宜過(guò)多否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。8、要注意控制脂肪的攝取不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類(lèi)食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：