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史曉蘭 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 腫瘤病理診斷，乳腺腫瘤的病理診斷
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2019-09-20 22:15:33
您好，根據(jù)您的描述，訓(xùn)練走姿：平時有意訓(xùn)練自己的走姿，可以畫一直線，也可以在家里沿著一條直的地板線或地磚線，先沿著直線向前走，保持腳尖朝前腳牚走在線上，然后沿直線后退走，注意腳跟先著地，向前十步向后十步，每天最少做一次，每次做10組。02
訓(xùn)練雙腿夾緊：平時坐著休息的時候，可以有意的訓(xùn)練自己雙腿。坐在足夠穩(wěn)的木凳上交雙腿夾緊懸空保持自己能承受的最長時間，然后放下休息一下，再重復(fù)以上動作，每天一次，每次做10組。
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