我的心理障礙要怎樣突破？

健康咨詢描述： 我是今年大學畢業(yè)的女生，以前上學的時候從沒有想過畢業(yè)后要從事什么樣的工作，只是簡單的想回家發(fā)展．如今畢業(yè)之后真的回到家之后又特別害怕去找工作，雖然我思想上知道我應(yīng)該怎么樣去做，可是一回到現(xiàn)實中我就害怕，我不愿意出門，不敢去人才市場，不敢去面試，只是被動的等待我在網(wǎng)上投遞簡歷的答復．面對事情的時候總是先想到它最不利、最不成功的一面,總是想要去逃避.我對我自己非常的不自信，覺的一個人活著要面對的東西太多了．畢業(yè)之后家里面也在為我的終身大事著急，天天急著要我找個男朋友，看過幾個人之后，我就更不自信了，總是覺的自己佩不上人家．有時候靜下心來想想，覺的這都是因為我的工作沒有著落的關(guān)系，可是我又不敢走出去，我該怎么辦，我現(xiàn)在不敢和以前的同學朋友聯(lián)系，就怕他們問我＂你現(xiàn)在干什么？＂，我也怕家里人嘮叨，特別的痛苦．請心理醫(yī)生幫幫我吧！我該怎么做才能突破這個心理障礙呢！