心情很沮喪！

      您好!從您的敘述考慮存在抑郁癥傾向.抑郁癥是以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，對(duì)什么都不感興趣，多數(shù)睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).它與內(nèi)在的心理情緒外在的工作生活環(huán)境有直接的關(guān)系，考慮和您的工作環(huán)境有一定的關(guān)系.以下幾點(diǎn)建議您可以試試，看能否自我調(diào)整過來；(1)正確對(duì)待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮.(2)培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過的人談?wù)勑睦镌?，發(fā)泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一聲，能發(fā)泄出來要比悶在心中好受.(3)培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好，積極參加社交活動(dòng)和體育活動(dòng)，使精神有所寄托.(4)多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等.(5)忌食酒類及咖啡等食品.如果還是不見好轉(zhuǎn)的話，建議馬上到醫(yī)院就診.目前臨床上治療這類疾病主要采用西藥，中藥兩種治療方法.但西藥的弊端現(xiàn)在普遍被人們認(rèn)識(shí)到，主要是長(zhǎng)期服用對(duì)肝腎都有影響，也容易形成依賴性，能不用盡量不用.中醫(yī)在治療這類疾病方面效果還可以，畢竟副作用也小.如果需用我的幫助可以直接和我電話聯(lián)系.祝早日擺脫困擾！