心情很糟糕！
健康咨詢描述：
生活很茫然。
我經(jīng)常的一人待著，每天過著同樣的生活，無味，沒有了趣味，心情也不好，做事也不再那么熱情熱心，現(xiàn)在讓我笑，笑不出來。
語言表達(dá)能力不好，拿起電話，卻不知道該說什么；要找工作了，可我不知道如何跟他們處好關(guān)系，會(huì)弄得自己很狼狽，有點(diǎn)害怕……
自我感覺現(xiàn)在什么都不會(huì)，沒有任何經(jīng)驗(yàn)，壓力蠻大的。
我對(duì)自己都很失望，不知道該怎么辦？
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從你的情況看，你現(xiàn)在處于生活沒有方向感，似乎迷失了自己的狀態(tài)中，由此帶來內(nèi)心中孤獨(dú)、寂寞，情緒低沉、對(duì)未來有恐懼，這些還加劇了內(nèi)心的自卑.整體上，處于一種抑郁的狀態(tài)里.建議你：1.為自己確立近期（3個(gè)月左右）的一個(gè)或幾個(gè)具體的工作、生活的目標(biāo)，在這一目標(biāo)下，為自己制定詳細(xì)的生活、工作計(jì)劃，進(jìn)行自我監(jiān)督，完成一項(xiàng)打個(gè)勾，體驗(yàn)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的樂趣和成就感2.利用你的資源.多和周圍可能對(duì)你有幫助的人交往，觀察他們是怎樣生活的，逐漸打開你相對(duì)封閉的心靈.
一個(gè)人的一生要遇到的不開心不順心的事實(shí)在是太多太多了.如果你還沒做好準(zhǔn)備迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)，至少你也要為可能的失敗做好充分的準(zhǔn)備.不可能你一不順心就會(huì)有人哄的，對(duì)吧？所以你要學(xué)會(huì)自己開導(dǎo)自己，努力讓自己覺得看到的每一個(gè)人每一件事都是好的
您好!從您的敘述考慮是抑郁癥傾向.抑郁癥是以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，對(duì)什么都不感興趣，甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).它與內(nèi)在的心理情緒外在的工作生活環(huán)境有直接的關(guān)系.您現(xiàn)在存在抑郁傾向，一定要引起重視.以下幾點(diǎn)建議也許可以幫到您：(1)正確對(duì)待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮，對(duì)自己要有自信，相信自己是最棒的，經(jīng)驗(yàn)是慢慢積累的，沒有一個(gè)人天生就有經(jīng)驗(yàn)的.(2)培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過的人談?wù)勑睦镌?，發(fā)泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一聲，能發(fā)泄出來要比悶在心中好受.(3)培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好，積極參加社交活動(dòng)和體育活動(dòng)，使精神有所寄托.如果還是不見好轉(zhuǎn)的話，建議您馬上治療.目前臨床上主要采用西藥，中藥兩種治療方法.但西藥的弊端現(xiàn)在普遍被人們認(rèn)識(shí)到，主要是長期服用對(duì)肝腎都有影響，也容易形成依賴性，能不用盡量不用.中醫(yī)在治療這類疾病方面效果不錯(cuò)，不妨試試.如果需用我的幫助可以直接和我電話聯(lián)系.祝早日擺脫困擾！
以上是對(duì)“心情很糟糕！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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