我這樣怎么自救呢？

健康咨詢描述：   我從小是個(gè)內(nèi)向的女孩，現(xiàn)在我已經(jīng)25歲了，也工作了?？墒?，我的心態(tài)沒有變開朗過。開心的事情都沒能讓我開心三四分鐘，而不開心的小事卻能讓我消沉很久，而且常常無法自拔~
   我總覺得我很笨，什么事情都做不好，上司也不喜歡我……
  近來，跟我即將要結(jié)婚的男友突然追求她人，離開了我~我非常難過（那時(shí)我真的很愛他）。我常常一個(gè)人偷哭，在傷心的情緒里無法自拔，現(xiàn)在，事情已經(jīng)過去了兩個(gè)月了，可我還是會偷哭，難過。我依然想回到他身邊，可是，我是個(gè)自尊心很強(qiáng)的人，我開不了口。而且也忘不了他曾背著我追求過別人~可是我還是很想和他在一起，……
   我常常不想見任何人，包括親朋好友，我常常覺得我自己的事情都煩不完了，我不想再去招惹其他事情~其實(shí)，我也知道，很多事情是我作繭自縛，可我就是好象深陷煩惱的深淵一樣，常常一點(diǎn)小事就非常的不開心，想不開。。。
  我覺得我好像是心理有病，請問，這是不是抑郁癥呢？？？