可是我，十天得有八天處在這種狀態(tài)相當(dāng)難受

      你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理

      你好：
      無論什么樣的方法都沒有辦法幫助你，道理每個人都懂，但是做起來比較難，只有自己對自己的認知態(tài)度改變了，你才能做到你想得到的結(jié)果，你對自己的了解有多少，你知道自己的優(yōu)缺點嗎？你愿意逼自己改正一些問題嗎？你有這個決心嗎？別人告訴你的方法只是外在因素，要自己找自己的原因，你是最清楚自己的人，男人靠自己改變自己，難受要找原因，如果找不到，說明你連自己都沒有搞清楚你到底要什么，心理或者精神上的壓力等需要自身調(diào)節(jié)，做運動，做自己喜歡的有意義的事情，經(jīng)常旅游，學(xué)會與家人和朋友分享，一個都不能少，找到自己要的目標(biāo)，了解自己最重要，努力吧