總是腹瀉但不是拉肚子可能是飲食不當、腸道感染、腸道功能紊亂、腹部著涼、精神因素等導致，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、藥物治療等。
1.飲食不當：食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，或暴飲暴食，導致腸道負擔過重。建議調整飲食結構，避免食用上述食物，多吃清淡易消化的食物，如小米粥、山藥糊等。
2.腸道感染：細菌、病毒等感染腸道，引起腸道炎癥。建議遵醫(yī)囑使用抗生素，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、諾氟沙星膠囊等；同時配合使用腸道益生菌，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、嗜酸乳桿菌膠囊等調節(jié)腸道菌群。
3.腸道功能紊亂：長期精神緊張、壓力過大等導致腸道功能失調。建議保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，可適當進行運動，如散步、瑜伽等。
4.腹部著涼：寒冷刺激腸道，引起腸道蠕動加快。建議注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，避免穿露臍裝等。
5.精神因素：情緒波動大、焦慮等影響腸道功能。建議學會調節(jié)情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。
要養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生，避免腹部著涼，保持心情愉悅，如有不適癥狀應及時就醫(yī)。
