我升高163,體重120斤,尤其是腿和臀部特胖
保密 | 0個(gè)月 2011-06-29 12:28:37
1人回復(fù)
來自嘉興市
健康咨詢描述： 我升高163，體重120斤，尤其是腿和臀部特胖，手臂也粗，臉肥，現(xiàn)在才17歲，想在暑假減肥，請問怎么辦？
想得到怎樣的幫助：怎么減肥又快又有效果，我17歲，女的
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中醫(yī)梁斌 醫(yī)師
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2011-06-29 12:29:11 我要投訴
病情分析：
瘦身最好的辦法還是從運(yùn)動(dòng)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)綜合考慮，其他的象藥物和節(jié)食等，都不會(huì)有真正的效果的。
指導(dǎo)意見：
每天吃的食物含熱量不要高，平時(shí)多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶等。另外，飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。
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