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1.自然豆營養(yǎng)飲品：來自優(yōu)質(zhì)純植物性蛋白質(zhì)，內(nèi)含18種必須及非必須氨基酸，是補充肌肉生成所需的營養(yǎng)素。2.沛源營養(yǎng)片：含藍綠藻、西伯利亞人參、紫花苜蓿、花粉、蜂皇漿等5種重要成分，可提升免疫力、增強運動耐力，并可增加體內(nèi)的獲養(yǎng)氧量，加速體脂肪燃燒，避免減到肌肉。3.自然能營養(yǎng)片：加強肝臟機能，加速體內(nèi)毒素排出體外；并可預防自由基對肌肉細胞之侵害，造成肌肉松弛、皮膚老化等現(xiàn)象產(chǎn)生。4.營養(yǎng)膠囊：含豐富的鋅、南瓜籽、蕃茄紅素、蕁麻葉等可幫助賀爾蒙合成，增加健康的體魄。
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跑步前需要吃低GI食物長跑需要MM具有持久的耐力。參加這類運動前1～2小時進食低GI食物，對提高運動效果會大有裨益。因為低GI食物的消化吸收速度比較慢，能像注射葡萄糖一樣，持續(xù)不斷地為運動中的肌肉提供葡萄糖，直至運動結(jié)束。建議不吃豆類食品豆類富含不易消化的膳食纖維和脹氣因子，而容易產(chǎn)生氣體，引起胃腸不適。如果運動員太緊張以致不能吃固體食物，可以進食奶類食物?？沙耘浞绞称反篼?、全谷類、燕麥、全麥及其制品，扁豆、豌豆等都是低GI食品。運動員還可以根據(jù)不同需要，選擇特別配方的低GI食品。跑步后請選高GI食物運動后盡快恢復體內(nèi)的糖原儲備是極為重要的。澳大利亞堪培拉體育學院的科學家指出，運動后應吃高GI食物。因為在運動后起初的幾個小時內(nèi)，肌肉對血糖的敏感性增高，高GI食物能加速血糖水平和糖原合成，為肌肉補充能量。建議賽后應選擇高GI食物，如運動飲料、面包、烤玉米、脆米卷等。
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