睡眠不好怎么辦,有什么好偏方嗎,晚上的好晚才能睡著2年多了
男 | 36歲 2007-09-01 09:40:31
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健康咨詢描述：
睡眠不好怎么辦?有什么好偏方嗎?
目前一般情況:晚上的好晚才能睡著
病史:2年多了
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2007-09-01 10:27:16
愿有病的人早日恢復健康，沒病的人永遠健康！建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點?？诜呷~神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
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2007-09-01 11:09:09
你好：最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
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