我的皮膚免疫力太差，應(yīng)該怎么辦？

      免疫力差，就經(jīng)常生病：別人無病，他有病；別人小病，他大病。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能幫助抵抗致病的細(xì)菌和病毒，遠(yuǎn)離疾病。想要不生病，除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)外，可用之元大痘異黃酮軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，還要多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。
      NO.1水
      人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。人的體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
      NO.2黃、綠色蔬菜
      天天五份蔬果，是成人飲食的信條。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
      NO.3菇類
      最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
      NO.4糙米、薏仁
      五谷類是人類的主食，首先要吃的是米粉、麥粉。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
      NO.5蕃茄
      蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護(hù)視力，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
      NO.6之元大痘異黃酮軟膠囊
      從非轉(zhuǎn)基因大豆精制而成的之元大痘異黃酮軟膠囊是生物活性物質(zhì)，是一種具有多種重要生理活性的天然營養(yǎng)因子，是純天然的植物雌激素，容易被人體吸收，能迅速補(bǔ)充營養(yǎng)。研究表明：現(xiàn)代女性出現(xiàn)更年期提前現(xiàn)象，堅(jiān)持服用之元大痘異黃酮軟膠囊可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，增強(qiáng)免疫力，推遲絕經(jīng)期，達(dá)到延緩衰老的作用。而且之元大痘異黃酮軟膠囊的作用不僅僅停留于補(bǔ)充雌激素、延緩衰老的基礎(chǔ)上，它更提高性生活質(zhì)量。
      TIPS：
      若想提升免疫力，請拒絕吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要因?yàn)槠扯鴮?dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。