壓力過(guò)大睡不著，怎么辦啊？
健康咨詢描述：
醫(yī)生:
我姐由于工作壓力過(guò)大，晚上總是睡不著，睡前喝奶也沒(méi)有太大的效果．她該怎么辦呢？
謝謝！
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睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè)。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
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由于壓力過(guò)大而引起的失眠的情況，發(fā)生這種情況，首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，密切的進(jìn)行觀察病情，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)一定要進(jìn)行多注意一些休息，才能夠達(dá)到治療和治愈的效果。
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你好，這種情況考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，與平時(shí)壓力太大，精神緊張引起休息不好有關(guān)，可以吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)和助眠的藥物如谷維素片和參芪五味子以及棗仁安神膠囊，放松心情，晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，白天注意多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
以上是對(duì)“壓力過(guò)大睡不著，怎么辦??？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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