關(guān)于早晨做運動
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2007-08-13 21:22:56
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健康咨詢描述：
醫(yī)生:
您好，我是一個體育愛好者,每天早晨喜歡起床跳繩、跑步,有的時候回來的時候會累的氣喘吁吁.有人告訴我早晨劇烈運動對人身體傷害很大，有的時候會造成粹死!請問醫(yī)生這么說時候有根據(jù)!另外早晨科學的運動方式是如何進行呢!謝謝醫(yī)生
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2007-08-13 22:20:23 我要投訴
春、冬兩個季節(jié)，早晨的大氣污染不容易擴散，空氣的潔凈度較差，運動時隨著呼吸加深加快，會吸入大量受污染的空氣，對健康不利，尤其是冬天室外氣溫低，兒童少年身體的抵抗力又差，太早外出鍛煉，更容易引起傷風風感冒等疾病。清晨霧氣較大時，霧中含有地表的可溶性有害物質(zhì)，也吸附塵埃、病原微生物等，此時大氣污染物也難以及時擴散和稀釋。在煙塵和廢氣較多的霧中進行劇烈運動，自然會吸進大量有害物質(zhì)，給身體帶來危害。清晨太陽未出之前，草坪、花叢、樹林等綠色植物還沒有進行光合作用，積存有較多的二氧化碳，在這些地方進行鍛煉，也會對身體不利。因而，在清晨日出之后進行體育鍛煉，才有益于身體健康。
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