怎么瘦身不反彈
健康咨詢描述： 這么瘦身不反彈能均衡發(fā)展？？？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：要怎么食補(bǔ)和鍛煉？？？
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病情分析：
您好人是活的藥物是有一定的時(shí)效性的，沒(méi)有不反彈的藥物。只有控制與維持的方法。
指導(dǎo)意見：
這個(gè)只能說(shuō)瘦身以后停藥時(shí)要加強(qiáng)鍛煉同時(shí)節(jié)食這樣能讓藥物失效前一樣達(dá)到控制的效果以后就以運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗吃進(jìn)去的熱量就可以達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)期維持的水平了吃得多就要多運(yùn)動(dòng)一餐好的要運(yùn)動(dòng)好幾天才能抵消，這樣才可以達(dá)到效果。
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你好,減肥方法應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食健康為主，例如慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快,會(huì)提高人體的新陳代謝率，只要堅(jiān)持每天有兩次運(yùn)動(dòng)，有很好的減肥作用.另外少食含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等,多喝水.只要堅(jiān)持就能成功,希望對(duì)我的回答對(duì)你有所幫助.祝健康.
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