運(yùn)動在哪個(gè)時(shí)間最好？

女 | 0個(gè)月 2011-05-15 08:23:41 1人回復(fù) 來自黑河市

健康咨詢描述：患者年齡:
我和老公一直都想到戶外運(yùn)動，看朋友有的在早上鍛煉，有的在晚上鍛煉，請問是選擇早上還是晚上運(yùn)動好呢？

想得到怎樣的幫助：請大家說說看法。

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2011-05-15 08:37:01 我要投訴

      病情分析：
      早上和傍晚鍛煉身體的比較
      指導(dǎo)意見：
      你好.在早上植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。但這一時(shí)間是鍛煉的有效時(shí)期.可以去沒有樹木的地方.不過在傍晚白天汽車尾氣等的污染也很嚴(yán)重，還能放出鉛、重金屬和一些化學(xué)廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過藥物進(jìn)行調(diào)整。因此，究竟什么時(shí)間鍛煉最好，不是絕對的。也要因人而異。
      無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運(yùn)動都要適量。可以根據(jù)自己情況選擇.