生活小常識(shí)？

      病情分析：
      您好
      按著中國(guó)居民膳食指南要求，成人每日飲水量不少于1200ml，但是，如果炎熱，干燥，勞作運(yùn)動(dòng)出汗，呼吸加快，或服用利尿藥物、腹瀉都需要在此基礎(chǔ)上增加水的攝入量。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于何時(shí)飲水，并沒有具體時(shí)間的要求，其原則是不要到了感到口渴就要補(bǔ)充水分，因?yàn)?，水是體內(nèi)一切物質(zhì)代謝的介質(zhì)，當(dāng)您感到口渴了，就說(shuō)明已經(jīng)缺水了，就已經(jīng)影響體內(nèi)代謝了。
      關(guān)于中國(guó)居民應(yīng)該怎么吃喝，怎么運(yùn)動(dòng)，您可以到我的個(gè)人網(wǎng)站了解一下。

      病情分析：
      你好，有充足的水分供應(yīng)，可以提供人體代謝所需，減緩衰老。
      正常人每天所需水分大約為2000ml-3000ml左右，如果大量流汗后需要適當(dāng)些。
      指導(dǎo)意見：
      早上起床、上午10點(diǎn)、下午四五點(diǎn)、晚上8點(diǎn)都是好的飲水時(shí)間，飯后不能立馬多飲水，多建議飯后一個(gè)小時(shí)后飲水較好。
      
      以上是對(duì)“生活小常識(shí)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！