韌帶該怎么鍛煉？

      你的功能鍛煉有問題，在開始負(fù)重以前早就應(yīng)該進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸曲鍛煉了。目前已經(jīng)三個月了膝關(guān)節(jié)已經(jīng)有些僵硬，所以你屈曲到９０°就覺得非常疼。目前在做負(fù)重行走練習(xí)的同時應(yīng)該加強膝關(guān)節(jié)的伸屈鍛煉，當(dāng)然重點是屈，每次要屈到覺得比較疼的位置才行并注意對比，要比上次稍有進(jìn)步才行。這種方法恢復(fù)稍慢，但是安全。也可以用比較暴力的辦法，由醫(yī)生幫你伸曲練習(xí)，由于腓骨骨折應(yīng)該不會造成膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的粘連，所以練習(xí)的幅度可以較大，根據(jù)我的經(jīng)驗，三個月應(yīng)該能一次到底，以后患者再練習(xí)就容易的多，恢復(fù)快。不過有一定的風(fēng)險，患者不能過度緊張，醫(yī)生手下一定要有譜，否則有造成髕骨骨折的可能。