慧心老師,為什么我在看電視,看書或者上網(wǎng)時很容易把

健康咨詢描述：  
 
 
比如我被診斷為中度抑郁癥,然后我就上網(wǎng)查了好多資料,然后看著看著就容易對號入座.看到有人患了抑郁癥8.年10年還沒好,我就開始擔心自己會不會也這樣.
 
有的時候看電視,有的時候看到一些人物有不好的情況或者結(jié)局,我就會往自己身上套,然后就產(chǎn)生了很大的心理壓力,現(xiàn)在連電視都不怎么敢看
 
我媽說我是太關(guān)注自己內(nèi)在了,我也想轉(zhuǎn)移注意力,可是好象我做什么都心不在焉,怎么辦呢?
 
還有就是覺得自己很沒用,什么事都做不好(因為我現(xiàn)在注意力很難集中,而無論做什么事都需要注意力高度集中)
 
我的經(jīng)歷:我原先性格就比較敏感內(nèi)向,膽小缺乏自信.再加上前陣子向一個男生告白失敗,讓我覺得我原來一直都想錯了,原來我這么傻,想問題這么片面.然后把這個引申到生活中就覺得自己什么都不會.后來漸漸原來我所感興趣的事物現(xiàn)在都引不起我的興趣