這樣減肥可行嗎？

健康咨詢描述： 六點(diǎn)半:起床,在床上做一些拉伸動(dòng)作,比如伸懶腰,然后迅速起床,喝一大杯涼鹽水,再然后做一些拉伸動(dòng)作. (不要賴床)
     動(dòng)作1:雙手反扣,舉過(guò)頭,向上拉伸,然后向左傾,保持五秒.再向右傾,保持五秒,此動(dòng)作十次.
     動(dòng)作2:雙手反扣,舉過(guò)頭頂,身體向前傾,身體與腿成九十度,然后向左傾保持五秒,再向右傾,保持五秒.
 七點(diǎn):洗漱.然后上班吃早餐.
 早餐最好在七點(diǎn)到八點(diǎn)之間吃.
 早餐:一杯豆?jié){(最好是不加糖的)+一顆雞蛋.(如果覺(jué)得不夠,可以再加一盒純奶和一個(gè)饅頭)
 午餐:午餐之前最好喝一杯水(如果白水不好喝,你就喝一盒酸奶)午飯時(shí),多吃菜,少吃米飯之類(lèi)的,(不要吃玉米，土豆,大豆,淀粉和肉炒在一起的不要吃,肉要吃,不要吃肥肉,飯前可以再喝一碗湯.)
  在吃晚餐前,吃一顆蘋(píng)果,或香蕉.(一定要在飯前一個(gè)小時(shí)吃,不要吃西瓜,葡萄)
 晚餐:飯前喝一碗湯,多吃蔬菜,不吃米飯,不吃肉食.(七點(diǎn)半以前吃)
 八點(diǎn):喝一盒酸奶.(晚飯后一小時(shí)喝)
 九點(diǎn)以后最好拒絕入食.(如果出去玩,要吃宵夜,就少吃點(diǎn)脂肪多的)
 睡覺(jué)前:仰臥起坐三十個(gè).(如果一次不能夠做到,逐漸增加,量力而行.仰臥起坐是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，還可以這樣 直坐,兩腳并攏向前伸直.雙手交叉放在腦后. 身子向后傾,同時(shí)雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字. 動(dòng)作保持10秒,重復(fù)以上動(dòng)作10次.:)
 沖澡,用比較熱的水,或者直接用冷水.(最好十一點(diǎn)之前睡覺(jué))
切記:午飯后至少站立四十分鐘或者不停的走上二十分鐘再睡午覺(jué).每天可以多嚼無(wú)糖口香糖.多喝水,不要喝飲料.
 
 
 
我這樣安排減肥，請(qǐng)問(wèn)是否科學(xué)，能達(dá)到效果嗎？希望醫(yī)生能給予請(qǐng)正。謝謝！
 
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-8-2 15:37:46)希望有醫(yī)生看看，里面是否有不科學(xué)，對(duì)身體有損害的地方，還有就是，是否有效果，我準(zhǔn)備一個(gè)月瘦五--------十斤。