2010年5月感覺和人交談的時候會臉紅,和心理恐慌我現(xiàn)在該怎么做才能不
健康咨詢描述： 2010年5月感覺和人交談的時候會臉紅，和心理恐慌
想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在該怎么做才能不會出現(xiàn)現(xiàn)在這樣呢？
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病情分析：
你這是社交恐懼癥，社交恐懼癥是以害怕與人交往或當(dāng)眾說話，擔(dān)心在別人面前出丑或處于難堪的境況，因而盡力回避為特征的一種恐懼障礙。會出現(xiàn)不同程度的緊張、不安和恐懼，伴有臉紅、出汗和口干等自主眼神經(jīng)癥狀。
指導(dǎo)意見：
鼓勵多進(jìn)入害怕的場所，減少回避行為，必要時藥物治療，如氟西汀、舍曲林等。
病情分析：
你好，我想你的問題可能與在與別人交流的時候膽怯，不自信有些關(guān)聯(lián)。
指導(dǎo)意見：
1。與人交流的時候臉紅不要去管它，允許它出現(xiàn)和存在。不為臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和恐慌。
2。加強(qiáng)自信心，會緩解臉紅緊張的表現(xiàn)。
3。當(dāng)你與人交流臉紅的時候，不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且不會那么緊張。
感覺沒有多大的效果啊
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