本人男,23周歲,失眠長達(dá)10年左右,記的很小小的時候才能睡到自然醒
健康咨詢描述： 本人男。23周歲，失眠長達(dá)10年左右，記的很小小的時候才能睡到自然醒，應(yīng)該要1個小時多才能入睡，有耳鳴，睡覺總是想事情，控制不了的想，醒的時候也是在想事情，想著想著就知道自己醒了。吃過中藥，中醫(yī)說心神不凝，西醫(yī)說心肌缺血，一直沒見好，有過最嚴(yán)重一次，持續(xù)一個星期，都是一夜睡不著，試過數(shù)羊，沒有效果，睡覺都是側(cè)身睡，從不正身睡，也不趴著睡，最好告訴我吃什么食物，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
薰衣草、玫瑰泡水，味醇芬芳，可以舒緩壓力，促進(jìn)睡眠
指導(dǎo)意見：
小米粥對睡眠也有促進(jìn)作用，睡前喝些牛奶也是不錯的選擇
病情分析：
你好，失眠是常見的疾病，嚴(yán)重的、長久的失眠是可以導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、免疫力下降，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，容貌衰老等等不適的。
指導(dǎo)意見：
你好，失眠是常見的疾病，嚴(yán)重的、長期的失眠對于人體的危害性是很大的，我建議你做到以下，希望對于緩解你的病情有一定的幫助;首先保持良好的心態(tài)，保持睡眠的環(huán)境衛(wèi)生，睡前半個小時洗熱水澡，泡腳堅持形成;“入睡條件反射”1.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,睡前思想放松，睡前不要過饑過飽.2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高。3.堅持每天睡前用熱水洗腳。4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。如果經(jīng)過上述努力調(diào)節(jié)還是未能達(dá)到很好的療效那么你可以采取中醫(yī)中藥調(diào)理，安神補(bǔ)腦液等具有不錯的效果的。
醫(yī)生詢問：
有沒家庭經(jīng)濟(jì)的，婚姻情感的，工作壓力的這些不適呢？
疾病百科| 心肌缺血
溫馨提示：
少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。
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