上網(wǎng)導致焦慮

男 | 28歲 2011-04-13 21:52:34 2人回復來自哈爾濱市

健康咨詢描述：最近經常上網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)離不開電腦了

想得到怎樣的幫助：是不是一種心理疾??？

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劉婕二級心理咨詢師擅長: 心理學方面的問題及障礙,疾?。挥嘘P眼科的一些問題和幫助網(wǎng)友：3884稱贊：537

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2011-04-13 22:13:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，經常上網(wǎng)發(fā)現(xiàn)離不開電腦，離開之后就會就會焦慮和不安。這是依賴電腦的表現(xiàn)，有輕度上癮的可能，不是心理疾病。
      指導意見：
      建議在意識到離不開電腦這件事之后可以主動的去克制自己減少在電腦前得時間，可以多跟朋友一起出去玩玩做做運動，每天制定出一個小目標，慢慢降低對電腦的依賴，然后每次成功做到后就對自己進行獎勵，慢慢就可以改掉對電腦癡迷的態(tài)度了！希望幫到你

李麗華醫(yī)生其他幫助網(wǎng)友：736稱贊：132

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2011-04-13 22:00:20 我要投訴

      病情分析：
      這是對網(wǎng)站的上癮行為，當你發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)有好多東西玩，可以排解很多的寂寞，空虛的時間，你就會喜歡上網(wǎng)的感覺。
      指導意見：
      上癮行為在一定程度上是形成了習慣的行為，建議你，想想之前的生活，沒有了網(wǎng)絡，你是怎么過的？現(xiàn)在沉迷網(wǎng)絡相信對你產生了不好的影響，上網(wǎng)完了會更加的覺得空虛寂寞，時間虛度了，去找點其他的東西干，把時間排滿，多和人溝通，多去鍛煉身體就行了，希望對你有幫助。

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