健康咨詢描述: 已經(jīng)3、4各月了,老是睡不著,
曾經(jīng)的治療情況和效果: 剛開始治療很好,但后來只要晚睡病就又起來了
想得到怎樣的幫助:我想知道除了吃藥之外,還有什么方法可以治好?
你好!在平時生活中要注意睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài),晚上睡前可以多用溫水泡腳,喝杯牛奶等途徑促進睡眠,目前在治療上由于西藥的副作用比較大,建議配合中藥調理,疏肝理氣,養(yǎng)血安神,通過調理臟腑功能達到治療效果,更多疑問可以及時的在線咨詢專家,祝早日康復。
注意保持心情舒暢,可適當應用安神補腦液,腦心舒,刺五加,維生素B1,豆腐果苷等藥物治療調理,嚴重建議找中醫(yī)辨證治療調理
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