患了更年期綜合癥怎么辦呢？怎樣緩解啊？

      病情分析：您好，更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難于集中等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：可以吃點(diǎn)更年康或更年安調(diào)理，平時(shí)生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過(guò)多臥床休息。身體尚好時(shí)應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保持和諧的性生活。
      

      病情分析：你好，更年期是由于是指人體的生殖功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，主要見(jiàn)于婦女包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間指導(dǎo)意見(jiàn)：如果癥狀比較明顯的話可以服用一下滋陰類(lèi)中藥治療，如更年安、坤寶丸、六味地黃丸等藥物，注意好平時(shí)情志的調(diào)攝，避免辛辣食物的刺激，保持好的心態(tài)，避免急躁、惱怒等不良情緒。
      

      進(jìn)入更年期的中年人，在身體方面會(huì)產(chǎn)生諸多的更年期反應(yīng)，如能在更年期使用像姐舒艾魯婭，資生堂的雌激素等等，對(duì)身心健康會(huì)起到積極的保健作用。
      常言道“生活有節(jié)，起居有常”，這雖是一句極普通的健康諺語(yǔ)，但含有深刻的哲理?，F(xiàn)代科學(xué)亦證明，人體任何一種生命活動(dòng)無(wú)不具有規(guī)律性，不過(guò)有的很明顯，有的不很明顯。例如，婦女月月來(lái)月經(jīng)，其規(guī)律性很明顯；但血壓白天高、晚上低，體溫早晨低、傍晚高，其規(guī)律不通過(guò)測(cè)量難以發(fā)現(xiàn)。生理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，人大腦有動(dòng)力定位機(jī)能，如人到時(shí)有睡意，能按時(shí)醒來(lái)。如果能按照規(guī)律有計(jì)劃地安排學(xué)習(xí)、工作和生活，對(duì)身體健康是有益的。
      更年期生理功能日益減退，更應(yīng)保持生活有節(jié)、起居有常的生理規(guī)律。一般應(yīng)做到早睡早起、定時(shí)起居，每晚保證7~8小時(shí)睡眠。有條件者要在午餐后再睡半小時(shí)到1小時(shí)，晚間不宜看驚險(xiǎn)悲慘的電視或電影；按時(shí)定量用餐，注意避免過(guò)饑過(guò)飽，特別是晚間不能飲用濃茶或咖啡；養(yǎng)成按時(shí)便的習(xí)慣，因更年期容易便秘，不按時(shí)大便可加重便秘；按時(shí)上班工作或?qū)W習(xí)，不要過(guò)度疲勞；定時(shí)有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉或體力勞動(dòng)；根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好，可適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┧沙诰窈腕w力的活動(dòng)，如讀書(shū)、養(yǎng)鳥(niǎo)、栽花、下棋等。
      更年期還需要合理的安排工作和休息，做到勞逸結(jié)合，積極休息。一般而言，工作繁忙的人容易度過(guò)更年期，對(duì)更年期癥狀耐受性好。適當(dāng)參加體力勞動(dòng)者較腦力勞動(dòng)者容易耐受，即使出現(xiàn)癥狀也比較輕微。因此，在安排工作上要適當(dāng)限制勞動(dòng)時(shí)間，不宜連續(xù)工作，不應(yīng)過(guò)度緊張，勞動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。
      所謂積極休息，是指在持續(xù)一段時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)或勞動(dòng)之后，做一些放松的活動(dòng)。換句話說(shuō)，采用腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相交替的工作、休息方式，如在辦公室做文字工作的，可停下來(lái)做些伸腰、遠(yuǎn)眺動(dòng)作，從事繁重體力勞動(dòng)者可作短暫閉目養(yǎng)神。一般認(rèn)為，進(jìn)入更年期以后，每天工作或?qū)W習(xí)以6~8小時(shí)為宜。每1~2小時(shí)應(yīng)休息10~15分鐘。合理安排工作和休息，充足的睡眠，對(duì)于保護(hù)更年期身心健康以達(dá)到延年益壽的目的是十分必要的。
      環(huán)境與更年期健康的的關(guān)系也十分密切。比如溫和晴朗的天氣，清馨新鮮的空氣，爽心悅目的生活環(huán)境可使人性情愉快，身心舒暢，健康長(zhǎng)壽。在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)現(xiàn)大海、森林等風(fēng)景宜人的地方多是老壽星聚集之處。
      提示：重慶武警醫(yī)院是公立的三甲醫(yī)院，引進(jìn)國(guó)際先進(jìn)診療設(shè)備，采取“一人一診室”的診療模式，由婦科專(zhuān)家全程跟蹤服務(wù)，四月搞優(yōu)惠活動(dòng)，網(wǎng)上預(yù)約免排隊(duì)，掛號(hào)免檢查費(fèi)，更多優(yōu)惠詳見(jiàn)官方網(wǎng)站。希望能夠幫到你，祝你早日康復(fù)。
      
      
      以上是對(duì)“患了更年期綜合癥怎么辦呢？怎樣緩解?。俊边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！