常常說有氧運(yùn)動(dòng)

保密 | 0個(gè)月 2011-04-12 07:13:02 3人回復(fù) 來(lái)自徐州市

健康咨詢描述：患者年齡:
常常說有氧運(yùn)動(dòng)指什么

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申蘭闊醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化性潰瘍，慢性胃炎，消化內(nèi)科，小兒內(nèi)科相關(guān)疾病。幫助網(wǎng)友：413172稱贊：20116

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2011-04-12 07:14:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)意思就是在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪等。
      指導(dǎo)意見：
      有氧運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧
      運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、
      健身操、太極拳等。

張醫(yī)生 其他幫助網(wǎng)友：12790稱贊：1163

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2011-04-12 07:13:25

常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時(shí)間長(zhǎng)