與父母如何交流溝通

健康咨詢描述：       我今年25歲，日常生活中，我心里總是感覺很缺乏安全感，以致我保護(hù)自己的意識比別人更加強烈，但也在生活上增添了太多不必要的煩惱，影響了我的正常生活。
       父母的感情很不好，在我很小的時候他們就經(jīng)常吵架、打架，家庭在我的意識里是那么不穩(wěn)定、不安全。父母都沒上過學(xué)，沒有文化，母親的心智還有些不健全。我明白自己現(xiàn)在這種心理狀態(tài)是源于家庭，所以我想回到家庭中去治愈心靈的創(chuàng)傷。但是我遇到了困難！因為，我根本找不到和父母溝通、交流的方式和方法？我不知道該如何去尋找那份我心里應(yīng)該擁有的“安全感”？............我甚至無所適從，不知道該如何改變現(xiàn)狀？
      請各位幫幫我好嗎？謝謝?。。?