每天晚上跳繩可以減肥嗎？

女 | 22歲懸賞20個(gè)健康幣 2007-07-23 14:05:07 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：請(qǐng)問(wèn)我每天晚上跳繩可以減肥嗎？一般跳200-300個(gè)。如果可以，請(qǐng)問(wèn)最好在什么時(shí)間跳最好？是飯前還是飯后呢？
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-7-23 14:48:53)謝謝哈，請(qǐng)問(wèn)這樣主要能減哪些部位呢？我最主要想減手臂和腿.

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2007-07-23 14:07:26 我要投訴

飯后30-60分鐘堅(jiān)持天天跳繩是可以減肥的。

臺(tái)銘煥 敦化康源腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肥胖，消瘦人群的飲食及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，腦血栓，糖尿病，冠幫助網(wǎng)友：12527稱(chēng)贊：1

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2018-06-18 05:49:40

你好，很高興為你解答，脂肪是全身均勻分布的。減體重相應(yīng)的部位也會(huì)減脂肪。建議平時(shí)進(jìn)低脂清淡飲食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量不足，可用蘋(píng)果黃瓜補(bǔ)充。少吃油膩，少吃油炸食品，少吃零食，少喝飲料。運(yùn)動(dòng)可在晚飯后一小時(shí)后進(jìn)行，每次跳繩要感到身體發(fā)熱出汗才有效。貴在堅(jiān)持。

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一綹清風(fēng) 醫(yī)師

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2007-07-23 14:08:11 我要投訴

      應(yīng)該會(huì)有一定效果，最重要的是堅(jiān)持，只要堅(jiān)持就一定會(huì)有效果。如有什么不明白的，歡迎您再次提問(wèn)，我們會(huì)對(duì)您的問(wèn)題密切關(guān)注。

      以上是對(duì)“每天晚上跳繩可以減肥嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！