十年前，腰疼得實在直不起腰來。中醫(yī)推拿日常怎么保養(yǎng)，怎么護理！

保密 | 0個月 2011-04-07 15:30:55 2人回復來自臺州市

健康咨詢描述：十年前，腰疼得實在直不起腰來。

曾經的治療情況和效果：中醫(yī)推拿

想得到怎樣的幫助：日常怎么保養(yǎng)，怎么護理！

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2011-04-07 15:33:03 我要投訴

      病情分析：
      您好，引起腰部疼痛的原因有很多，這種癥狀一般最經常的是由于腰椎韌帶炎，腰肌纖維炎，腰椎間盤突出，腰椎小關節(jié)病等等導致的。最好做個腰椎CT看看
      指導意見：
      一般情況下導致的腰痛，可采取外敷膏藥，理療，按摩，針刺療法等等緩解癥狀，同時避免久坐，彎腰，受涼等等。

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2011-04-07 15:32:27 我要投訴

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉