上夜班該怎樣測量基礎體溫呢

健康咨詢描述： 不來。人不胖，體毛也不多。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃了激素藥就正常，不吃就不來，現(xiàn)在改看中醫(yī)，中醫(yī)讓測基礎體溫

想得到怎樣的幫助：我現(xiàn)在要一個月上白班，一個月上夜班。上白班的時候基礎體溫可以早上睡醒量；可是上夜班的時候怎么量呢，下了夜班再睡了6個小時后都下午了，基礎體溫會高一點的啊。
請問醫(yī)生朋友，我這種情況應該怎么去測量記錄基礎體溫。萬分感謝！