跳繩有助于長個嗎
健康咨詢描述： 我17周歲身高156cm，想再長高六公分
想得到怎樣的幫助：跳繩有助于長高嗎？一般要跳多長時間，才能在一年半以內(nèi)長六公分
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人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增進(jìn)人體的高度. （1）跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息. （2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,
你好，可以的，多做跳躍動作，對你的小腿增長有作用。另外要補充鈣離子，可以喝骨頭湯，等等，都有助于長高的，適當(dāng)運動也有助于身體健康。
以上是對“跳繩有助于長個嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。 建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的.
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