怎么食補(bǔ)補(bǔ)鈣
健康咨詢描述： 缺鈣了好幾年了，經(jīng)常腿部抽筋，奇怪的是我的家人也經(jīng)常抽筋，是不是缺鈣也遺傳啊。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：怎么通過(guò)平時(shí)的飲食補(bǔ)鈣？
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病情分析：
你好！
是27歲男性，經(jīng)常腿抽筋，家人也有類似情況。
應(yīng)該是缺鈣導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一家都有類似情況，可能跟平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)。建議平時(shí)多吃點(diǎn)富含鈣質(zhì)的食物，如動(dòng)物大骨頭，可以熬湯喝。海鮮中也富含鈣質(zhì)，平時(shí)可適當(dāng)多吃點(diǎn)。
同時(shí)可以口服鈣片，高鈣片，每天一片。
多做運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。
祝健康！
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你好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚(yú)、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
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