自行車鍛煉
健康咨詢描述： 身邊好多朋友都買了山地車，并且參加了騎行俱樂部，幾乎每周都出行。自己也想?yún)⒓域T友俱樂部，想資詢騎自行車，能有效健身嗎？對身體有哪些方面鍛煉，騎行時又有哪些注意事項。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：想資詢參加騎友俱樂部騎自行車，能有效健身嗎？對身體有哪些方面鍛煉，騎行時又有哪些注意事項。
想資詢參加騎友俱樂部騎自行車，能有效健身嗎？對身體有哪些方面鍛煉，騎行時又有哪些注意事項。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好，這個也是一種運動，鍛煉的話對身體各方面都還是可以的，
指導意見：
但是關(guān)節(jié)部位要保暖，關(guān)節(jié)受冷容易關(guān)節(jié)炎的，還有就是不要一開始就用力，要慢慢的增加用力的。 還有就是不要長時間的騎著，容易對前列腺有壓迫和刺激的，所以要適當?shù)男菹⒌?。具體的注意當您去騎的時候他們會告訴的你的，因為具體的一些小的東西他們才知道的，
病情分析：
您好，很高興能為您解答問題，根據(jù)您說的情況，騎自行車是可以健身的，但是不要過度，每天都保持一定的運動強度和時間，對您的健康是很有幫助的，希望能幫到您，謝謝。
指導意見：
對您的肌肉的健壯還有骨骼的強化都是有幫助的，增加個人耐力和毅力，精神得到愉悅，希望能幫到您，謝謝。
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