患者男,32歲,體檢身體一切正常,工作倒班

      你好，根據(jù)你描述的情況，這可能與你的工作性質(zhì)有關(guān)系，倒班后引起生物鐘的紊亂。首先自身的心理調(diào)節(jié)很重要，每天保證8小時的睡眠時間。必要時可以口服谷維素以及腦心舒口服液進行調(diào)理治療。

      指導意見：
      32歲青年男子由于工作時間不規(guī)律，影響生物節(jié)律。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，如睡眠中醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      以上是對“患者男,32歲,體檢身體一切正常,工作倒班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠表現(xiàn)為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適癥狀，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。中醫(yī)講失眠并在心，涉及肝脾腎，一方面要注意調(diào)整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。不建議吃安眠藥只是起到鎮(zhèn)靜緩解失眠，治標不治本，長期服用副作用比較多大，且會產(chǎn)生依賴性.。詳情點擊進一步咨詢，祝早日康復(fù)。

      你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致, 可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理, 晚上溫水泡泡腳，喝一杯純牛奶，平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物