人一天運動多久比較合適？

      養(yǎng)成良好生活習(xí)慣很重要。良好生活習(xí)慣如不手淫，不抽煙，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，多喝水，多吃牛羊肉魚水果，天天堅持鍛煉身體一小時，以慢跑或快走為好，晚上鍛煉身體為好。

      病情分析：
      你好，每天運動半小時至一個小時最好
      指導(dǎo)意見：
      建議：其中要有20分鐘的無氧鍛煉，其他時間可以做些慢一些的有氧運動
      以上是對“人一天運動多久比較合適？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      時間還是不能確定的，還是需要根據(jù)您的情況而定的，祝您身體健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你說的情況，一個人做多久的運動時根據(jù)個人身體因素而定的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你說的情況，由于每個人的身體情況不一樣，所以需要時間則不同，建議你早上慢跑半小時，晚上可以散散步，或者也慢跑半小時，微汗，就可以了。