最近話很多，不說不舒服，每天沒事就想說些沒有用的話。我該怎么控制自己

      病情分析：
      你這是屬于一種情緒的失控爆發(fā)，一般是由于長時(shí)間生活工作的壓力積壓的一種爆發(fā)，一般都是短時(shí)性的，只要合理的宣泄出自己的情緒就會沒事了。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)生活中找到一項(xiàng)適合自己緩解自己運(yùn)動，比如跑跑步什么的，主要目的不是什么鍛煉自己，而是要讓自己的情緒找到一個(gè)合理的出口，每天的運(yùn)動都要適量不要把自己搞到疲憊，那樣只會得不償失?？梢栽囍勔粓鰬賽?，有效的轉(zhuǎn)移自己的注意力，還可以讓自己的心靈的到慰藉。試著養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把有些東西記錄下來，養(yǎng)成習(xí)慣之后就不會再想把自己想的東西說出來了。
      希望對你有所幫助。